(ANSA) - SIDNEJ, 20. NOV. - Že stoletja so ritmi človeškega življenja narekovani z vzhajanjem in zahajanjem sonca. V temi so se ravni melatonina znižale in pomagale spati, s sončnim vzhodom pa so se povečale in privedle do prebujanja. Zdaj je naše življenje vse bolj povezano z umetno svetlobo in po novi avstralski študiji to močno vpliva na ritme, ki narekujejo, kdaj spite in kdaj ste budni.

Raziskave z univerze Monash v Melbournu, objavljene v Scientific Reports, kažejo, da je povprečna osvetlitev avstralskih domov tako močna, da zavira melatonin za skoraj 50%. Osvetlitev z novimi energetsko učinkovitimi žarnicami, ki jih spodbujajo vlade, je še močnejša. In močnejša osvetlitev od povprečne svetlobe pred spanjem je povezana s slabo kakovostjo spanja.

 

Galerija: Ali ste pod  stresom? Vaš ušesni vosek vam pove koliko. (LOLnews)

 

"Svetloba je kot droga, poživilo, ki preprečuje, da bi zaspali," piše vodja raziskave profesor Sean Cain, strokovnjak za cirkadijske ritme. "Sodobna svetloba ima učinke, ki so primerljivi z nezdravo hrano. Nismo navajeni, da bi z njo ravnali učinkovito, zato se kot pri zaužitju slabe hrane, slabo počutimo."